9:41
Tỉ Giá Hối Đoái
Loại Mua vào (VND) Bán ra (VND)
AUD 16147.13 16421.97
CAD 17027.19 17369.42
CHF 22525.54 22977.92
DKK 0 3525.95
EUR 25718.52 26517.97
GBP 29672.83 30147.91
HKD 2925.09 2989.81
INR 0 344.1
JPY 201.41 209.34
KRW 18.53 20.73
KWD 0 79364.4
MYR 0 5673.26
NOK 0 2726.4
RUB 0 400.36
SAR 0 6436.44
SEK 0 2473.6
SGD 16891.09 17195.88
THB 713.15 742.9
USD 23230 23330
(Nguồn: Ngân hàng Vietcombank)
Thống Kê Website
Truy cập 112086
Hôm nay 17
Kinh Nghiệm

Khỏe đẹp nhờ 'siêu thực phẩm' thanh long

27/03/2017

Quả thanh long được coi là 'siêu thực phẩm' của vùng nhiệt đới vì có hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú.

 

Theo trang Life Hack, trung bình một trái thanh long chứa khoảng 60 đơn vị calo, 60 mg natri, 8 gr đường, 2 gr chất béo không bão hòa và 2 gr protein. Ngoài ra, thanh long còn chứa vitamin C, B1, B2 và B3, và các khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt, can xi và đặc biệt có cả chất xơ. Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào ấy, thanh long đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tốt cho tim mạch: Do chứa chất béo không bão hòa đơn nên thanh long rất tốt cho tim. Ngoài ra, thanh long cũng không có cholesterol nên đồng nghĩa với việc các mảng bám trong động mạch không có cơ hội phát triển. Không chỉ vậy, các hạt đen li ti trong quả thanh long có các a xít béo không no như omega-3 và omega-6. Các chất này giúp làm giảm triglycerides, từ đó có tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hỗ trợ tiêu hóa: Phong phú hàm lượng chất xơ, nên thanh long hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.

 

Khỏe đẹp nhờ 'siêu thực phẩm' thanh long

 

 

Cải thiện thị lực: Cũng như cà rốt, thanh long chứa nhiều carotene có tác dụng duy trì và cải thiện thị lực. Thanh long rất giàu vitamin A ở dạng carotene - loại chất cần thiết cho võng mạc, độ sáng và tầm nhìn của mắt. Nhiều vấn đề về mắt, đặc biệt là thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác, có thể phát sinh do thiếu hụt vitamin A.

Chống ung thư: Theo trang Medical Daily, ngoài vitamin C, thanh long còn chứa carotene, dưỡng chất giúp chống ung thư và giảm các khối u hiệu quả. Bên cạnh đó, lycopene nằm trong phần màu đỏ của quả thanh long cũng được chứng minh giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

Thúc đẩy hệ miễn dịch: Thanh long giàu vitamin C, B1, B2 và B3 cũng như chứa các khoáng chất như sắt, can xi và phốt pho nên giúp kích thích sự hoạt động của các chất chống ô xy hóa. Chất chống ô xy hóa là những phân tử chịu trách nhiệm ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do có thể gây ra thiệt hại cho các tế bào trong cơ thể.

Tốt cho da: Những trái cây có hàm lượng nước phong phú sẽ cung cấp độ ẩm cần thiết cho da. Hơn nữa, các chất chống ô xy hóa trong thanh long còn ngăn chặn những thiệt hại của da bằng cách cản trở sự hình thành của các gốc tự do có hại.

Kiểm soát lượng đường trong máu: Một trong những lợi ích quan trọng đối với sức khỏe của thanh long là giúp điều chỉnh nồng độ đường huyết ở bệnh nhân đái tháo đường. Sở dĩ có hiện tượng này là do thanh long chứa nhiều polyphenol, carotenoid, và glucosinolate... giúp cân băng lượng đường trong máu.

Tốt cho thần kinh và não: Thanh long chứa vitamin B - là một trong những thành phần quan trọng hỗ trợ cho sự hình thành các tế bào thần kinh. Ngoài ra, loại quả này cũng có hàm lượng khoáng chất và vitamin phong phú nên có khả năng để thúc đẩy việc sản xuất hồng cầu (tế bào máu đỏ).

Ngăn chặn viêm khớp: Thanh long là một nguồn giàu chất xơ và phốt pho. Cả hai đều cần thiết để ngăn chặn hàng loạt các bệnh về xương liên quan như viêm khớp và loãng xương. Viêm khớp là một điều kiện mà có thể gây ra thiệt hại nghiêm trọng cho các khớp; trong khi đó, bệnh loãng xương là một tình trạng mà xương trở nên giòn do bị mất mật độ xương.

Giảm dấu hiệu lão hóa: Thanh long chứa chất chống ô xy hóa dồi dào giữ cho da căng mịn và tươi trẻ. Ngoài việc ăn trực tiếp thanh long, bạn thậm chí có thể đắp mặt nạ chống lão hóa từ loại quả này bằng cách trộn thanh long nghiền với mật ong.

 

Theo thanhnien.vn

http://thanhnien.vn/suc-khoe/khoe-dep-nho-sieu-thuc-pham-thanh-long-817288.html


  Nhà khoa học người Việt tìm ra chất ức chế tiểu đường từ gạo (30/01/2019 02 01 PM)
  Bán 1,5 triệu kg nông sản qua các nền tảng video, cô nông dân 37 tuổi giúp vùng quê Trung Quốc thoát nghèo chỉ sau 1 năm (13/12/2018 10 12 AM)
  Blockchain trong nông nghiệp: Lợi ích lớn nhưng không dễ thực hiện (11/12/2018 10 12 AM)
  Học bổng Acecook Việt Nam với 5 kỹ năng cần thiết để thành công (28/06/2018 10 06 AM)
  Những câu danh ngôn có sức ảnh hưởng lớn nhất từ thiền sư Thích Nhất Hạnh (04/05/2017 05 05 PM)
  Tân Hiệp Phát - Đại gia “Thạch Sùng” thiếu cái “mẻ kho” (11/03/2015 08 03 AM)
  10 cách tiết kiệm chi phí để tạo ra lợi nhuận (02/02/2015 04 02 PM)
  10 lý do khiến bạn chưa giàu (24/02/2014 11 02 AM)
  Dặm trường M&A của Kinh Đô (17/09/2013 02 09 PM)
  Cuộc chiến thương hiệu Việt: Khó giữ Bibica (04/07/2013 11 07 AM)
  Để làm ăn với người Nhật: Đừng ngồi chờ, hãy mạnh dạn! (23/04/2013 09 04 AM)
  M&A và cuộc rong chơi của bầy sói (25/01/2013 05 01 PM)
  10 nguyên nhân thất bại của doanh nghiệp nhỏ (18/05/2012 04 05 PM)
  Steve Jobs - Một tài năng hiếm có, một cá nhân tuyệt vời, một người thầy đầy cảm hứng. (06/10/2011 09 10 AM)
  Những chiến lược để thành công trong cuộc sống (07/08/2011 03 08 PM)
  Huy động vốn - Bài học từ AceCook Việt Nam (07/08/2011 03 08 PM)
  Soichiro Honda - Người thấu hiểu sức mạnh của quyết định và niềm đam mê (07/08/2011 11 08 AM)